เพราะใช้เวลาเกินครึ่งวันไปกับการนอนพักผ่อน หากเลือกเตียงหรือ เลือก ที่นอน ผิดพลาด ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ อย่างเช่นอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ อ่อนล้า อ่อนเพลียจากการนอนหลับสนิท รวมถึงอันตรายด้านอื่น ๆ จากการเลือกซื้อเตียงผิดประเภทด้วยค่ะ วันนี้ DIZAINI จะพาไปพบกับเคล็ดลับวิธีเลือกเตียงและ เลือก ที่นอน ให้เหมาะสมกับสมาชิกทุกวัยในบ้าน เพิ่มประสิทธิภาพพักผ่อนให้ดียิ่งขึ้นมากฝากกัน
เลือก ที่นอน จากขนาดมาตรฐานที่ท้องตลาดมีจำหน่าย
ที่นอนแบบ Single Size หรือที่นอน 3 ฟุต แบบที่เราชอบเรียกกัน มีขนาดอยู่ที่ 105 x 198 เซนติเมตร เหมาะสำหรับการนอน 1 คน มีพื้นที่เพียงพอสำหรับหมอนข้าง 1 ใบ และพอให้กลิ้งตัวไปมาได้นิดหน่อย
ที่นอนแบบ Queen Size หรือที่นอน 5 ฟุต มีขนาดอยู่ที่ 150 x 198 เซนติเมตร เหมาะสำหรับการนอน 2 คน มีพื้นที่ว่างพอสำหรับการวางหมอนข้าง 2 ใบ และเพียงพอที่ให้คน 2 คนพลิกตัวไปมาได้แบบสบาย ๆ ไม่อึดอัด
ที่นอนแบบ King Size หรือที่นอน 6 ฟุต มีขนาดอยู่ที่ 180 x 198 เซนติเมตร เหมาะสำหรับการนอน 2 คนขึ้นไป พื้นที่ว่างเพียงพอที่จะนอนเป็นครอบครัวได้ มีพื้นที่เหลือเฟือให้ทุกคนนอนได้อย่างไม่เบียดเสียด
เลือก ที่นอน จากวัสดุที่ใช้ผลิตที่นอน
1. ที่นอนสปริง ข้อดีคือเป็นที่นอนที่มีความยืดหยุ่นสูง รับน้ำหนักได้มาก ระบายอากาศได้ดี ช่วยลดความชื้นของที่นอนได้ ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องการยุบตัวและเสียงที่เกิดจากการขยับตัว ที่นอนสปริงมีหลายประเภทให้เลือกซื้อ เช่น
- ที่นอนสปริงแบบหัวกลม (Bonnel Spring) ลักษณะสปริงคล้ายนาฬิกาทราย เด่นเรื่องความยืดหยุ่น
- ที่นอนสปริงแบบหัวเหลี่ยม (Double Offset Spring) ขดลวดมีขนาดใหญ่ทำให้ที่นอนแน่นหนาขึ้น รับน้ำหนักได้มากขึ้น และกระจายน้ำหนักได้ดี
- ที่นอนสปริงในถุงผ้า(Pocket Spring) สปริงแต่ละชิ้นแยกทำงานกันอย่างอิสระ เพิ่มการโอบรับสรีระได้อย่างเป็นธรรมชาติ ให้สัมผัสที่นุ่มสบาย ลดแรงสั่นสะเทือน ไม่มีเสียงรบกวน
2.ที่นอนฟองน้ำ ให้ความแน่น รองรับสรีระ แนวกระดูกสันหลัง ช่วยลดอาการปวดหลัง ราคาไม่สูงมาก น้ำหนักเบา ทำความสะอาดง่าย มีหลายประเภทเช่น
- ฟองน้ำรังไข่ (Egg Crate Foam) เพิ่มความนุ่ม และความยืดหยุ่นให้ดีขึ้น ระบายอากาศได้ทำให้ที่นอนเย็นเร็ว
- ฟองน้ำเซาะร่องพิเศษ (Extra Posture Foam) รับน้ำหนักได้ดีกว่าฟองน้ำทั่วไป และให้สัมผัสที่นุ่มนวลมากขึ้น รองรับแนวกระดูกสันหลังเมื่อพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้น
- โฟมอ่อนนุ่มยืดหยุ่นสูง (Memory Foam) ยุบตัวได้ตามสรีระและน้ำหนักที่กดทับลงมา และคืนตัวอย่างช้า ๆ ช่วยซับพอร์ตน้ำหนักได้ทุกสัดส่วน
- โฟมอ่อนนุ่มยืดหยุ่นสูงผสมเจล (Gel Memory Foam) เพิ่มเจลที่ให้ความเย็นสบายช่วยลดความร้อนและควบคุมอุณหภูมิขณะนอนให้เย็นสบาย ช่วยให้หลับได้นานขึ้น
3.ที่นอนยางพารา เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ไม่เก็บฝุ่นและความชื้น รองรับการพลิกตัวและการเคลื่อนไหวได้ค่อนข้างดี น้ำหนักค่อนข้างมาก ยกเคลื่อนย้ายลำบาก อาจจะมีกลิ่นของยางรบกวน แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ คือ
- ที่นอนยางพาราทั่วไป หรือ ที่นอนยางพาราอัด ใช้ยางพาราเป็นวัสดุหลักมีส่วนผสมอื่น ๆ ผสมเข้ามาด้วย กระจายน้ำหนักได้ดี ลดแรงกด ยืดหยุ่นและคืนรูปได้ ระบายอากาศดีไม่สะสมความร้อน
- ที่นอนยางพาราแท้100 % ไม่มีสารเคมีหรือสารอื่น ๆ ผสมอยู่ ราคาสูง ให้ความนุ่มเด้ง อายุการใช้งานนาน
เลือก ที่นอน จากช่วงวัยของผู้ใช้งาน
เด็กอ่อน ใช้ที่นอนสำหรับเด็กอ่อนโดยเฉพาะ หากจำเป็นต้องนอนร่วมเตียงเดียวกับผู้ใหญ่ ควรเพิ่มราวกันตก และหลีกเลี่ยงการมีช่องว่าง เพื่อป้องกันอันตราย
ผู้สูงอายุ เลือกใช้ที่นอนที่ค่อนข้างแข็งและหนา โดยมีความสูงจากพื้นถึงขอบบนของฟูกอยู่ที่ 55 – 60 เซนติเมตร และเลือกใช้ที่นอนขนาด Queen Size เพื่อความสะดวกในการพลิกตัว
เลือกแบบเตียงที่เหมาะสมกับห้องนอน
เตียงแบบขาโปร่ง : เข้ากับห้องได้ง่าย มีหลากหลายรูปแบบให้เลือกซื้อ แต่เก็บฝุ่นและทำความสะอาดค่อนข้างลำบาก
เตียงแบบขากล่อง : เข้ากับบ้านสไตล์โมเดิร์น ไม่เหมาะกับห้องนอนขนาดเล็ก เพราะความทุบของขาเตียงจะทำให้ห้องดูอึดอัด บริเวณเตียงไม่เก็บฝุ่น ทำความสะอาดง่าย
เตียงแบบมีลิ้นชักเก็บของ : เพิ่มพื้นที่จัดระเบียบ เหมาะกับห้องนอนที่ค่อนข้างมีพื้นที่หรือเผื่อพื้นที่เมื่อดึงลิ้นชักออก
เตียงแบบพับเก็บได้ : ส่วนใหญ่ใช้รับรองแขกที่มาเยือน ประหยัดพื้นที่ พับเก็บได้ หรือปรับเป็นโซฟาได้
เตียงสองชั้น : เหมาะกับห้องที่มีพื้นที่จำกัดแต่เพดานค่อนข้างสูง ทำให้ห้องนอนมีพื้นที่ใช้สอยมากกว่าเดิม
สรุป
การเลือกซื้อเตียงใหม่เหมาะกับการนอนพักผ่อนนั้น ต้องคำนึงถึงความต้องการส่วนตัวว่าชอบนอนที่นอนแบบไหน ชอบนอนนิ่ม ๆ หรือชอบนอนที่นอนแบบแข็ง นอนกับใคร นอนในห้องขนาดเท่าไหร่ เพื่อเพิ่มความสบายให้ช่วงเวลาพักผ่อน เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ
เอกสารอ้างอิง
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ fecebook Dizaini1984
เรียบเรียงข้อมูลโดยเว็บไซต์ Dizaini1984